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延慶半山湖1天騎行團(tuán)建拓展活動(dòng)方案

發(fā)布日期:2019-06-14 來(lái)源:風(fēng)云際拓展訓(xùn)練 作者:北京拓展培訓(xùn) 點(diǎn)擊數(shù):188

    團(tuán)建類(lèi)型：運(yùn)動(dòng)賽事


    團(tuán)建場(chǎng)地：公園景點(diǎn)


    團(tuán)建目的：凝聚力提升


延慶半山湖1天騎行團(tuán)建拓展活動(dòng)方案


    活動(dòng)詳情
    團(tuán)建感受：
    生命需要陽(yáng)光，其實(shí)心態(tài)更需要陽(yáng)光。陽(yáng)光心態(tài)是一種積極、寬容、感恩、樂(lè)觀和自信的心智模式，成功是一種心態(tài)，生活沒(méi)有固定模式，應(yīng)該像陽(yáng)光一樣開(kāi)發(fā)。
    融心之旅--團(tuán)隊(duì)建設(shè)階段(拉近彼此間的距離，增進(jìn)感情，提升團(tuán)隊(duì)合作意識(shí))
    鑄心之旅--團(tuán)隊(duì)磨合階段(增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的配合，溝通協(xié)作，有效溝通,責(zé)任感意識(shí)提升)
    煉心之旅--團(tuán)隊(duì)凝聚力考驗(yàn)階段(精誠(chéng)合作，合力制勝，高效執(zhí)行力，我們是一個(gè)團(tuán)隊(duì))

    合心之旅--團(tuán)隊(duì)能力考驗(yàn)階段(增強(qiáng)員工集體榮譽(yù)感與歸屬剛，發(fā)揮員工主觀能動(dòng)性)


延慶半山湖1天騎行團(tuán)建拓展活動(dòng)方案


    設(shè)計(jì)思想：
    能鍛煉下肢肌力和增強(qiáng)全身耐力。
    單車(chē)運(yùn)動(dòng)能防止高血壓、能預(yù)防大腦老化，提高神經(jīng)系統(tǒng)的敏捷性。
    單車(chē)運(yùn)動(dòng)，使你的身段更為勻稱(chēng)迷人。
    低碳環(huán)保、心靈愉悅的放逐
    能使心肌發(fā)達(dá)，心臟變大，心肌收縮有力，血管壁的彈性增強(qiáng)。從而使肺通氣量大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。
    能益壽延年、可改善性功能。

    經(jīng)常運(yùn)動(dòng)對(duì)減輕心理的壓力及防止沮喪有益，騎單車(chē)可培養(yǎng)人積極樂(lè)觀的精神


延慶半山湖1天騎行團(tuán)建拓展活動(dòng)方案


    課程特色：
    1：慢行賽
    自行車(chē)比賽，一般比的都是誰(shuí)比誰(shuí)騎得快。慢騎則是反其道而行之，考驗(yàn)的就是選手的平衡能力、心理素質(zhì)和毅力，同時(shí)方便掌握自己身下坐駕的性能。想不掉下來(lái)，心平氣和是關(guān)鍵。此外，騎的過(guò)程中，前輪與后輪要始終呈45度角，超過(guò)這個(gè)度數(shù)，很容易摔倒。前輪要呈波浪形慢慢移動(dòng)，用腳夾緊控制車(chē)子的平衡。
    2：能量運(yùn)輸
    這輪比賽大家應(yīng)該很熟悉，自行車(chē)其實(shí)在運(yùn)用初期就是交通工具兼運(yùn)輸工具，現(xiàn)在也一樣，我們經(jīng)常用它來(lái)馱人馱物。這一輪我們要運(yùn)水。

    騎手從比賽開(kāi)始腳就不能著地，并且手里要拿一個(gè)杯子，比賽設(shè)為從A點(diǎn)出發(fā)到達(dá)B點(diǎn)，A點(diǎn)固定區(qū)域內(nèi)站有一人手里拿桶等待接水，B點(diǎn)固定區(qū)域內(nèi)站有一人拿水準(zhǔn)備給騎手倒水，騎手要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)往返A(chǔ)B點(diǎn)，以水的多少取勝。


延慶半山湖1天騎行團(tuán)建拓展活動(dòng)方案


    3：探寶迷蹤
    出發(fā)了!我們的第一項(xiàng)任務(wù)就是根據(jù)手中地圖，按照既定路線逐一完成任務(wù)，所以我們不要著急，先把隊(duì)伍集結(jié)好了，不要掉隊(duì)，統(tǒng)一思想，完成團(tuán)隊(duì)目標(biāo)。到達(dá)任務(wù)點(diǎn)首先我們要在標(biāo)點(diǎn)位置合影以證實(shí)我們來(lái)過(guò)了。加油吧各隊(duì)隊(duì)友們，我們賽場(chǎng)上見(jiàn)。
    騎行路線及流程
    世界葡萄博覽園—-幽徑園—-靜心園——官?gòu)d水庫(kù)騎游橋---秋楓園——清風(fēng)園——半山湖(雙向往返約20KM)
    9:30到達(dá)取車(chē)地點(diǎn)
    10:00半山湖或世界葡萄博覽園出發(fā)。檢查車(chē)輛及護(hù)具，統(tǒng)一講解注意事項(xiàng)。
    10:30(2.5約30分鐘)沿自行車(chē)專(zhuān)用步道騎游，融入大自然，感受媯河森林公園清新氣息。
    11:00騎行至鳥(niǎo)語(yǔ)花香的清風(fēng)園(1.5公里約10分鐘)，桃李林中觀看花兒綻放，觀賞多彩丁香花，領(lǐng)略大營(yíng)村烽火臺(tái)的滄桑。(自行車(chē)停放在停車(chē)場(chǎng))
    12:00沿媯河北路騎游，沿途可欣賞幽徑園殿堂般的歐陸風(fēng)情，臺(tái)地園惟妙惟肖的雕像，每個(gè)公園的獨(dú)具一格建筑風(fēng)貌都會(huì)讓您流連忘返。(約8公里游覽約60分鐘)
    12：30返回世界葡萄博覽園享用延慶特色午餐，大家交流騎游心得。
    13:30可以安排采摘或者延慶旅游景區(qū)游覽
    16:00返京

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