水上運(yùn)動(dòng)類主題團(tuán)建活動(dòng)-皮劃艇

適宜人群：全員（無(wú)年齡、性別限制）

適宜單位：各企事業(yè)單位

皮劃艇主題團(tuán)建活動(dòng)于個(gè)人收益：

運(yùn)動(dòng)能夠提高免疫力，改善健康，緩解壓力的同時(shí)，恢復(fù)自身精力，提升積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性。

運(yùn)動(dòng)類團(tuán)建拓展項(xiàng)目《皮劃艇》于企業(yè)收益：

皮劃艇團(tuán)建活動(dòng)過(guò)程中感悟團(tuán)結(jié)協(xié)作集體主義精神培養(yǎng)員工付出、擔(dān)當(dāng)、責(zé)任的意識(shí)，提高圖案溝通力和決策能力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。

團(tuán)建活動(dòng)名稱：皮劃艇競(jìng)技體驗(yàn)

皮劃艇團(tuán)建活動(dòng)介紹：皮劃艇課程體驗(yàn)既具備常規(guī)拓展訓(xùn)練的緊張刺激，又帶有水上活動(dòng)特有的娛樂(lè)性，在水天一色間，釋放激情感悟指數(shù)極高。體驗(yàn)會(huì)調(diào)動(dòng)了每一個(gè)人的創(chuàng)造欲望、參與欲望、競(jìng)技欲望，激發(fā)我們每一個(gè)隊(duì)員的拼搏意識(shí)、進(jìn)取意識(shí)，符合企業(yè)的一貫追求。

皮劃艇運(yùn)動(dòng)屬于速度耐力項(xiàng)目，經(jīng)常參加皮劃艇運(yùn)動(dòng)，能有效地增強(qiáng)人體心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，發(fā)展全身肌肉的力量和耐力。它還可用于勘探、測(cè)量、偵察和旅游，有一定實(shí)用價(jià)值。

難度指數(shù)：★★★

適宜時(shí)間：6-10月

疲勞曲線：A型

人員要求：15人以上

場(chǎng)地要求：專業(yè)皮劃艇競(jìng)技場(chǎng)地

推薦行程：

1-團(tuán)隊(duì)建設(shè)

建立團(tuán)隊(duì)，從皮劃艇訓(xùn)練的歷程中利用活動(dòng)的體驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)來(lái)學(xué)習(xí)面對(duì)挑戰(zhàn)，參與者在團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練期間彼此并肩扶持、互助互勵(lì)、不時(shí)作出檢討與分享。

重要的是在團(tuán)隊(duì)歷練過(guò)程中的經(jīng)驗(yàn)，勇敢嘗試，共創(chuàng)團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)的新經(jīng)驗(yàn)。

2-教練講解

通過(guò)風(fēng)云際拓展教練專業(yè)講解,從握漿方式、調(diào)整倉(cāng)位、配合入水到怎樣控制皮劃艇行進(jìn)方向、避免沖撞停入碼頭等，讓初學(xué)者肯快能熟練掌握。

3-自由練習(xí)

在風(fēng)云際拓展教練專業(yè)講解后，由隊(duì)長(zhǎng)帶領(lǐng)各隊(duì)成員，到指定水域練習(xí)皮劃艇的基本技巧，團(tuán)隊(duì)成員間在練習(xí)的過(guò)程中相互幫助、取長(zhǎng)補(bǔ)度、共同進(jìn)步，掌握基本的皮劃艇技巧的同時(shí)，還可以增進(jìn)成員間的感情，是彼此更加了解。

4-競(jìng)技場(chǎng)

速度激情(個(gè)人計(jì)時(shí)賽-團(tuán)隊(duì)接力賽)

搶灘登陸(搶占資源、快速運(yùn)輸/比速度、比技巧、比團(tuán)隊(duì))

皮艇球賽(在規(guī)定的水域中快速起動(dòng)、急轉(zhuǎn)和急停，并用手和漿來(lái)傳球和射門)

5-頒獎(jiǎng)典禮

通過(guò)最終的積分，評(píng)選出個(gè)人獎(jiǎng)項(xiàng)與團(tuán)隊(duì)獎(jiǎng)項(xiàng)。(為優(yōu)秀的個(gè)人頒獎(jiǎng)/為優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)頒獎(jiǎng))

皮劃艇團(tuán)建活動(dòng)中最冒險(xiǎn)的是什么？

玩皮劃艇，最冒險(xiǎn)的是不服從集體安排，毫無(wú)讀水和判斷的過(guò)灘，盲目沖進(jìn)主浪！黃河里中心一兩米的漏斗狀漩渦讓我們膽戰(zhàn)心驚，貼邊切過(guò)；超過(guò)兩米寬的卷尾浪是我們絕對(duì)避開(kāi)的地方！最防不勝防的是黃河中下游的采沙船，船身拴在岸邊的鋼繩像菜刀一樣在水面上下切割。我們沒(méi)有把握的河段一般選擇放棄，安全第一。

【溫馨提示】

1．皮劃艇活動(dòng)前請(qǐng)務(wù)必保持手機(jī)暢通；

2．請(qǐng)著運(yùn)動(dòng)服或其它寬松服裝及軟底運(yùn)動(dòng)鞋，女性不要穿著裙裝、佩戴戒指、項(xiàng)鏈、耳環(huán)等飾品；攜帶有效身份證件及個(gè)人用品（如水壺、洗漱用品及應(yīng)急醫(yī)藥品等）；

3．皮劃艇培訓(xùn)期間，請(qǐng)不要離開(kāi)隊(duì)伍單獨(dú)活動(dòng)；如有困難請(qǐng)向風(fēng)云際培訓(xùn)師要求幫助；

4．皮劃艇培訓(xùn)中如有不適，請(qǐng)及時(shí)向本隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)和培訓(xùn)師通報(bào)；應(yīng)根據(jù)自身體能及心理承受能力酌情參加，如有急性突發(fā)性疾?。ǜ哐獕?、心臟病、哮喘等）請(qǐng)慎重參與；

5．皮劃艇培訓(xùn)期間請(qǐng)勿擅自攀爬基地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，服從培訓(xùn)師和基地人員的管理，遵守規(guī)定、愛(ài)護(hù)環(huán)境及各類設(shè)施，不要亂丟垃圾；

6．皮劃艇培訓(xùn)期間服從培訓(xùn)師的安全布置安排，除特殊情況外，一律不得外出；

7．為保證個(gè)人財(cái)產(chǎn)安全，請(qǐng)避免攜帶大量現(xiàn)金及貴重物品；

8、請(qǐng)您剪去長(zhǎng)指甲，以免傷到自己和他人。

主題團(tuán)建皮劃艇心得感悟：

皮劃艇水上趣味體驗(yàn)是以皮劃艇為中心展開(kāi)的水上團(tuán)建運(yùn)動(dòng)。在水上舉行的具有個(gè)性、刺激、趣味的個(gè)人及團(tuán)體活動(dòng)，讓參與者在炎炎酷暑中享受、體驗(yàn)水上運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的清涼與樂(lè)趣，還可以調(diào)整團(tuán)隊(duì)成員常規(guī)心態(tài)，增強(qiáng)凝聚力，與此同時(shí)還可以提高對(duì)皮劃艇的熟練度。

在下水之前當(dāng)然要學(xué)習(xí)專業(yè)的技能知識(shí)，如何上艇？如何使用劃槳？如何前進(jìn)后退 轉(zhuǎn)彎？還有必須要學(xué)會(huì)的翻艇自救，掌握了這些基礎(chǔ)技能就能下水了，皮劃艇其實(shí)是最安全的水上運(yùn)動(dòng)，不需要會(huì)游泳也不需要非常高超的技能，體驗(yàn)感卻是非常的美妙，當(dāng)然需要玩的6專業(yè)教練少不了。

從戴上安全帽的那一刻，從踏上皮劃艇的那一刻，從雙手接觸到這混著泥土冰涼溪水的那一刻，內(nèi)心的澎湃之感瞬間迸發(fā)。時(shí)而搏浪飛舟，時(shí)而“風(fēng)平浪靜”，飄蕩在錯(cuò)落的巨石和山林之間，像一只小舟在山野中穿行，酣暢淋漓過(guò)后，似乎找到了最純粹的快樂(lè)。時(shí)長(zhǎng)3個(gè)半小時(shí)的漂流，一路上共同協(xié)作，你劃槳來(lái)我撐蒿，共同欣賞沿路的風(fēng)景，對(duì)著鏡頭會(huì)心一笑，彼此的心也更近了。

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